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Fit ins neue Jahr
Du hast über die Feiertage – oder auch schon davor – ein paar Kilos zugenommen und möchtest das kommende Jahr mit guten Vorsätzen – wie schlank, fit & erfolgreich – starten und diese auch wirklich durchhalten?!
Dann hilft keine Diät mit der Du schnell eins, zwei Kilos verlierst. Stattdessen benötigst du eine langfristige Ernährungsumstellung, indem Du neue, gesunde Ernährungsroutinen implementierst und das ganz ohne Verzicht und maximal zeiteffizient. Nur dann fällt es Dir leicht Dich auch in Deinem stressigen (Berufs-) Alltag daran zu halten.
In dieser „abgespeckten“ Version – denn es ist Neujahr – meines Programms zeige ich Dir wie Du mit einem Kickstart schnell die ersten Erfolge im Bezug auf Dein Gewicht erzielst und Deine Ernährung langfristig verändern kannst.
Du hast über die Feiertage – oder auch schon davor – ein paar Kilos zugenommen und möchtest das kommende Jahr mit guten Vorsätzen – wie schlank, fit & erfolgreich – starten und diese auch wirklich durchhalten?!
Dann hilft keine Diät mit der Du schnell eins, zwei Kilos verlierst. Stattdessen benötigst du eine langfristige Ernährungsumstellung, indem Du neue, gesunde Ernährungsroutinen implementierst und das ganz ohne Verzicht und maximal zeiteffizient. Nur dann fällt es Dir leicht Dich auch in Deinem stressigen (Berufs-) Alltag daran zu halten.
In dieser „abgespeckten“ Version – denn es ist Neujahr – meines Programms zeige ich Dir wie Du mit einem Kickstart schnell die ersten Erfolge im Bezug auf Dein Gewicht erzielst und Deine Ernährung langfristig verändern kannst.
info@tabea-gumrich.de
Telefon
+49 176 44409328
Das Mentoring
Dauer – 3 Monate
Dauer – 3 Monate
Schlank, fit & erfolgreich ins neue Jahr!
Gemeinsam nutzen wir den Schwung und die Energie der guten Neujahrsvorsätze und stellen Deine Ernährung langfristig um, indem wir diese kurzfristig richtig pushen und dann langfristig neue, gesündere Ernährungsgewohnheiten und Routinen implementieren.
Ohne Verzicht, ohne Kaloriendefizit und dadurch auch ohne Jojo-Effekt!
Wie geht das?
Dank einer Ernährungsweise, die bestimmte Kohlenhydrate fokussiert und dank natürlicher Mechanismen des Körpers, die den Stoffwechsel beschleunigen. Im Fokus stehen langsam verdaubare Kohlenhydrate mit vielen Ballaststoffen. Denn entscheidend ist nicht die absolute Menge der aufgenommenen Kalorien, sondern jene der vom Körper absorbierten Kalorien. Du kannst also so viel Essen, wie Du möchtest, solange du dich an sechs Tagen der Woche an ein paar Grundregeln hältst. Am siebten Tag ist „Fuel Day“. An diesem Tag darfst Du alles, wirklich alles essen, worauf zu Lust hast und davon soviel Du magst. Dieser Tag ist sehr entscheidend, um auf der einen Seite Deinen Stoffwechsel anzukurbeln und auf der anderen Seite Deiner Seele etwas Gutes zu tun.
Ablauf des Programms
In einer initialen, ausführlichen Session besprechen wir, wie diese Ernährungsweise zum Start in eine langfristig, gesündere Ernährungsweise genau funktioniert und sprechen über Deine Wünsche und Ziele, sowie individuelle Voraussetzungen wie z.B. Unverträglichkeiten. Danach erhältst du von mir alles, was notwendig ist, um direkt zu starten. Dazu zählen kurze Checklisten mit den „Regeln“, Lebensmittellisten, mit den erlaubten Lebensmitteln, Ernährungspläne, Einkaufslisten, Tipps für den „Fuel Day“, etc.
In wöchentlichen Gruppen-Calls besprechen wir Deine Erfolge und nehmen Anpassungen vor.
Klingt spannend?! Dann lass und direkt starten, denn das neue Jahr hat bereits begonnen.
Du hast vorab noch eine Frage?
Dann ruf mich an, schreib mir eine eMail oder nutze das folgende Formular. Ich freu mich von Dir zu hören!
Du möchtest auch nach den Feiertagen weiterhin am Ball bleiben? Dann schau Dir gern meine anderen Mentoring Programme an. Im „Energetic Program“ lernst Du neue Ernährungsgewohnheiten in Deinen (Berufs-)Alltag zu integrieren. Das „1:1 Mentoring“ Programm eignet sich insbesondere für Dich, wenn Du individuellen Wünsche oder auch Beschwerden wie z.B. Nahrungsmittelunverträglichkeiten hast. Im Rahmen von „The Intense“ kannst Du die anderen Mentoring Programme noch intensivieren oder auch nur einzelne Bausteine buchen, wie z.B. Entsäuerung, Detox & Co.